Magnesium algemeen

​

“De regisseur van ons lichaam”

​

Magnesiumtekort en de gevolgen daarvan

Veel mensen hebben een tekort aan magnesium. Dat komt doordat ons voedsel steeds minder magnesium bevat. In onze Westerse wereld houden we er een ongezond voedingspatroon op na: we eten te vet, te zout en teveel dierlijke producten. Maar zelfs wanneer je gezond en gevarieerd eet, is het moeilijk om voldoende magnesium binnen te krijgen. Ons voedsel zelf bevat namelijk ook steeds minder magnesium. De aardbodem raakt uitgeput en gewassen worden vaak op glasvezel gekweekt. Daardoor is er geen tijd en gelegenheid om de groenten volledig, rijk aan vitaminen en mineralen te laten groeien. 

Het gebruik van nicotine, alcohol en medicijnen belemmeren de opname van magnesium. Het zijn ware ‘magnesium-rovers’. Zo geven maagzuurremmers problemen met de magnesiumtoevoer naar de lichaamsweefsels en kan het slikken van bètablokkers het magnesiumgehalte verstoren.

Sommige mensen zullen meer magnesium nodig hebben dan andere, zoals sporters, zwangere vrouwen en vrouwen in de overgang. 

En last but not least: stress is zeer schadelijk voor magnesium. Stress vreet magnesium.

Eigenlijk kan je zeggen dat iedereen preventief extra magnesium nodig heeft. Er zijn veel problemen die kunnen ontstaan bij een magnesiumtekort.

​

Recent onderzoek toont aan dat een te hoog cholesterolgehalte en arteriosclerose (aderverkalking), leververschrompeling (cirrose) alvleesklierontsteking, maar ook een dreigende zwangerschapsvergiftiging en een hartinfarct in het acute stadium te maken kunnen hebben met een magnesium tekort.

 

Symptomen bij een magnesiumtekort:

• Astmatische symptomen            

• Angsten, fobieën en depressiviteit

• Alertheid-concentratie en geheugen       

• Allergieën

• ADHD                     

• Autisme

• Bloedsuikerproblemen               

• Bronchospasmen

• Darmen (-Spasmen)               

• Diabetes

• Depressies                   

• Duizelig (‘’onvast lopen”)

• Drukkende, bonzende hoofdpijn       

• Doorbloedingsstoornissen

• Glaucoom

• Spierkrampen, vaatkramp                     

• Slap gevoel

• Spastische darm               

• Snel en chronisch vermoeid

• Nervositeit                   

• Hoge bloeddruk

• Hyperreactiviteit (jonge kinderen)       

• Hyperventilatie

• Hartkloppingen/hartritmestoornissen       

• Allergische reactie

• Overspannenheid               

• Verkrampte spieren

• Verharde spieren               

• Verstijfde spieren

• Onrust, futloosheid en a-vitaliteit       

• Overspannenheid

• Oorsuizen

• Osteoporose                   

• Onrustige benen

• Overgevoeligheid (lawaai en licht)       

• Prikkelbaarheid

• Pre- en post-menstruele klachten       

• Prikken in de benen

• Uitputtingsverschijnselen           

• Hoofdpijnen

• Kouwelijkheid                 

• Migraine

• Vaatverkramping-vernauwing

• Verkalking nieren

• Nierstenen en gruisvorming           

• Wispelturigheid

• Weersgevoeligheid

 

Wat te doen bij een vermoeden van magnesiumtekort?
Neem altijd contact op met je behandelend arts of een ander professionele deskundige als je niet zeker ben of je een magnesiumtekort hebt.​​

​

Hoe verhelp je een magnesiumtekort?

 

Door gezond, magnesiumrijk eten

Heb je een tekort aan magnesium? Zorg dan dat je zeker per dag 400 mg magnesium via de voeding binnen krijgt. 

 

Met behulp van voedingssupplementen (25% opname)

Magnesium-Forever heeft verschillende supplementen samengesteld, specifiek afgestemd op verschillende behoeftes.

 

Transdermale behandelingen (60% opname)

Transdermaal houdt in dat de magnesium door de huid wordt toegediend, bijvoorbeeld door:

• Massage met magnesiumgel

• Pakking met magnesiumgel in infrarood deken

• Voetenbaden met magnesiumvlokken

• Gebruik van magnesiumolie via de huid

 

De supplementen zijn via mij te verkrijgen en de behandelingen worden door mij gegeven.

​

NB Experimenteer niet met suppletie van magnesium bij kinderen onder de 6 jaar.

​

Massagepraktijk More Balance is partner van Magnesium-Forever

Meer informatie: www.magnesium-forever.nl

 

naar Magnesium behandelingen

​

naar Magnesium producten

 

terug naar Magnesium